ostatnio miałem pewną sytuację na siłce..przyszedł taki kolo co prawda gościu myślał że jest "wielki"...no ale poza wysokim wzrostem i nieogoloną gębą i łysiną to nic nie miał do zaprezentowania wogule koleś krzyczał na głos jak robił serię naławce lub inne ćwiczenia a tak naprawdę to brał powiem skromnie " średnie ciężary " [...]
Ja jak narazie mialem jedna glupia przygode... W sieprniu na te wakacje pojechalem nad morze na tydzien ze znajomymi. Nie zdazylismy sie rozpakowac i ktos rzucil haslo "Idziemy na silownie"! Wiec dlugo sie nei zastanawialismy. poszlismy od razu.. Wiec cwiczylismy sobie i nagle zalozylem sobie na skosna lawke jakos 65 kg( gryf 20 kg, i z [...]
[...] poprzednie serie wyglądały normalnie siła elegancko cacy. No i zdejmuje ze stojaków trzymam w sumie lekko wygląda i gdy chciałem wycisnąć sztanga mi na klatę jak kamień w wodę i oderwać od klaty nie mogę O_o (a powinienem lajtowo). No to kumpel lekki uśmiecha pomógł mi podnieść i tak trzymam na prostych rękach i chciałem negatywy ale widzę że [...]
Czesto zdarzaja sie goscie co wszystko wiedza najlepiej a tak naprawde nie maja pojecia co z czym i do czego ;) i na taki przypadek trafilismy z kumplem-- to był gosciu który na cwiczeniach sie znał a jakze a jak zobaczylismy jak trenuje to sie okazywało ze on naramienne trenował wiosłowaniem sztanga a na skos nie bierze wiecej jak 50% maxa bo [...]
czyli moge zaczac od delikatniejszego spacyfiku? mozesz mijakis polecic?miszkam w anglii,wiec prosze o nazwe czegos,co moge dostac tu na miejscu :) w polsce bede na swieta,w grudniu. powinnam zaczekac do tego czasu ze spalaczem i kupic go w polsce?slyszalam np. o therm line/therm line II... mam 173cm wzrostu,waze okolo 62-63kg,jestem szczupla [...]
[...] jak nie ma kasy to Oliwa,MCT, len są ważniejsze (w Twoich celach). Dobry motyw z tą wodą. Swietnie że się uczysz!!!!!! mogę Ci jeszcze tak na marginesie polecić... daj tę wodę do lodówki i pij ciągle zimną ;> mówię Ci... p.s. tak w ogole to właśnie idę na trening nóg. Zawsze już na dwa dni wcześniej jest zestresowany gdy mam ćwiczyć nogi... [...]
[...] 6,3 km/h, wzniesienie 8%. Jak na razie co do supli to moge powiedzieć, że wszystkie super smakuja, i swietnie się rozpuszczają. Odczuwam też różnice po tym jak na treningu piję mix carbo+bcaa, wcześniej piłem po prostu wodę a bcaa bralem przed i po. Picie węgli z bcaa na treningu zdecydowanie jest świetnym rozwiązaniem, jakość treningu na plus !
[...] sytuacja odwrotna do tej, kiedy jedzenia było jak dla mnie za dużo Jeszcze byłam dzisiaj w kinie i dziwnie mi było nie jeść niczego w trakcie filmu. Popijałam sobie tylko wodę mineralną, ale unoszący zapach popcornu i nachosów sprawiał, że chętnie bym sobie którąś z tych rzeczy podgryzła Dobrze, że mnie nie podkusiło przed wejściem, żeby coś [...]
[...] bieganie itp podejrzewam, że zajechałeś organizm i jesteś przetrenowany... Pisałem, że do wszystkiego potrzeba czasu i stopniowo zwiększać aero. Rzuciłeś się na głęboką wodę jak dziewczyny, które myślą, że na jednym 5 godzinnym treningu nadrobią 3 zaległe Piszesz o tym, że przerzucałeś węgiel. To jest ciężka praca a do tego jeszcze trening [...]
[...] się ZMA. ______________________________________________________________ Rafał, jak sytuacja wygląda z cyklami na kreatynie? Już 8 miesiąc stałego treningu na siłowni leci, brakuje trochę siły - cały czas pracuję nad tym. Z tego co wiem Monohydrat nawadnia mięśnie, zatrzymuje wodę w organizmie więc odpada. Myślałem coś na bazie Jabłczanu? Zdr.
[...] 2. Weź plecak albo torbę, a w nią jakieś klapki i koszulkę, krótkie spodenki do przebrania na chwilę. Tam w pokoju takim się w to przebierasz i idziesz na salę. Możesz sobie wodę wziąć w plecak i jakieś kanapki bo dostaniesz receptę na leki po zabiegu i on karze Ci je kupić od razu i zażyć. Apteka jest tuż obok:) Obok bramy którą się wchodzi na [...]
[...] faceta 70-80kg --> chyba cie p.o.y.e.b.a.ł.o nie odpowiedzieliscie mi na pytanie: czy chwila przyjemnośći jest warta tylu godziną treningu? facet pije wode w pubie zamiast piwa->> świadczy to o jego silnej woli i o dążeniu do celu, o niczym więcej, a jak ktoś napisał że jest babą z tego względu że nie pije piwa tylko wodę to LOL ca
bryli sie, jest mocno higroskopijna, u mnie to samo:-) krusze lyzka i jem i wszystko jest w porzadku. podobnie jest z beta-alanina, ale chyba cytrulina pod tym katem duzo mocniej ciagnie wode i wystarczy ze gdzies postoi i juz mamy co dlubac:-) woreczek z pochlaniaczem, czy nawet nieco waty nie rozwiazuje problemu dlatego zazwyczaj jest pakowana [...]
[...] 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów [...]
[...] treningu, i to zdecydowanie na plus, odczuwalnie i dzięki temu motywacja do progresowania rośnie - smak 5/5 porównania nie mam, bo zasadniczo piję kawę, herbatę, soki i wodę, żadnych wynalazków - i tu trochę trauma - jak to wypić? Dało radę, ciut za słodkie w 250 ml, drugą porcję rozrobiłam w 300 ml i juz było ok - przy czym, ja generalnie [...]
[...] zdecydowanie na plus, odczuwalnie i dzięki temu motywacja do progresowania rośnie - smak 5/5 porównania nie mam, bo zasadniczo piję kawę, herbatę, rzadko naturalne soki i wodę, żadnych wynalazków . Nie czuć słodzików, po których z zasady mnie mdli. - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia - Jak pre mi nie podeszło - tylko dlatego, iż trzeba [...]
Kurde no patrzcie czyli moze cos jest na rzeczy z ta firma... a ja tyle czasu walkowalam i szukalam przyczyny wszedzie tylko nie w tym podkladzie :-D wczesniej uzywalam drozsze marki- estee lauder, jakies tam jeszcze i cera byla zawsze spoko. Strumyk wiadomo- zmywac trzeba, i pic wode :-D w sumie to bym chciala moc sie nie tapetowac codziennie ale [...]
Taki brzdąc (jakby był na cycku) to mniej kłopotliwy niż rok plus... Zresztą to mm też da się odporcjowac i wodę ciepłą zabrac/poprosić w schronisku. Na wiosnę do zrobienia - tylko wtedy klocek moze już ważyć tyle ze w chuście będzie ciężko. Ja nosiłam w Alpach na plecach moje roczniaki i powiem Wam, ze przerąbane.... Moje urodzone w czerwcu to [...]
Taki brzdąc (jakby był na cycku) to mniej kłopotliwy niż rok plus... Zresztą to mm też da się odporcjowac i wodę ciepłą zabrac/poprosić w schronisku. Na wiosnę do zrobienia - tylko wtedy klocek moze już ważyć tyle ze w chuście będzie ciężko. Ja nosiłam w Alpach na plecach moje roczniaki i powiem Wam, ze przerąbane.... Moje urodzone w czerwcu to [...]